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这3件“吸阳”的事,男人尽量少做,或能受到长寿“青睐”

2021-03-24 14:46来源:今日头条

对人类来说阳气至关重要,决定人体生殖、生长发育、衰老和死亡等。之所以人能正常生存,主要依赖于阳气支持,阳气越充足身体就越强壮。阳气温煦全身组织,维持脏腑功能,不过阳气虚会使得生理活动减弱和衰退,导致御寒能力下降。一般随着年龄增长,阳气也会慢慢亏耗,各个器官正常运作、运动、性生活、情绪波动以及修复创伤等都需要消耗阳气。然而一些不良的行为就会加快阳气消耗速度,使得身体素质越来越差。

这3件“吸阳”的事,男人尽量少做,或能受到长寿“青睐”

男性少做哪几件吸阳的事?

1、久坐不动

很多男性因为工作因素久坐不动,如司机和IT人员,有时一坐就是一整天,甚至连喝水和上厕所的时间都没有。但久坐不动会影响全身血液循环,导致身体肥胖,消耗体内阳气。

2、熬夜

男性所承受的压力远远超过女性,不仅仅照顾家中妻儿和老人,而且在事业上付出更多,为了拼命赚钱而加班熬夜。偶尔一两次熬夜没有太大问题,但长时间熬夜却会消耗阳气。因为睡觉时阳气内敛,使得阳气在体内聚集,护住阳气。但总是熬夜却会影响阳气收敛,不能及时补充流失的阳气。

3、总是洗冷水澡

很多男性偏爱洗冷水澡,特别是20℃以下的水,水温和体温温差大,可刺激毛细血管,导致寒气入侵,进而消耗阳气。

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男性怎么做才能补阳气?

1、多晒晒太阳

世间万物都离不开太阳,春天太阳较暖和,紫外线也越来越强烈,每天抽出20~30分钟的时间晒晒太阳,尤其是晒一晒背部。因为背部有膀胱经和督脉,经常晒背部,能快速为身体补充阳气,但也不能暴晒,避免导致皮肤晒伤。

2、多泡泡脚

脚又被称为第二心脏,脚上有大量神经末梢跟大脑相连,同时也有五脏六腑的反射区。经常用37~40℃的温水泡泡脚,能去除体内湿气和寒气;常常泡脚也能刺激脚部经络,提高抵抗力和免疫力,刺激食欲,促进睡眠,从而提升阳气。

3、调整饮食

拒绝吃生冷寒凉食物,以免伤害脾阳,使得脾运化不利,导致腹痛腹泻、身体消瘦和全身乏力等;另外拒绝吃甜腻厚味食物,因为此类食物无法运化,使得痰湿内生,阻碍阳气运行;与此同时也要少吃辛辣刺激性食物,因为辛辣食物会让人们精神亢奋,阳气过分耗散,从而引起阳气亏虚。

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温馨提示

男性应减少久坐时间,保持适度运动,每天至少有30分钟以上的有氧运动,如慢跑或散步等,能让全身经络、骨骼和气血以及肌肉得到锻炼,调整五脏六腑功能,加快新陈代谢速度。不过运动应适量,不能超过身体的承受能力,老年人可选择慢运动,如慢跑、散步或打太极拳等。另外保持规律作息,23点到凌晨1点是阴阳交接的时候,23点之前进入深睡眠状态,能顺应大自然昼夜的阴阳变化。

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