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不是慢跑、游泳!研究揭这款运动最能延寿 可多活9.7年

2024-03-07 21:14来源:华夏快报

规律运动有助延年益寿,但该选择哪项运动较好?

规律运动有助延年益寿,但该选择哪项运动较好?根据丹麦哥本哈根一项研究显示,有8种运动对长寿效果特别显著,分别为网球、羽毛球、足球、骑自行车、游泳、慢跑、徒手训练、健身房。其中,研究发现爱打网球者比预期寿命平均延长了9.7年,在该榜称冠。

活得健康又长寿是许多人追求的目标,根据丹麦哥本哈根一项前瞻性人群研究,针对8577名参与者的全因死亡率进行长达25年的追踪,其中包括有关参与不同类型运动和休闲体育活动的详细调查问卷。结果发现,与久坐不动组相比,有规律运动习惯者可延长寿命,且不同运动类型,预计平均增长寿命也有所不同,排名依序如下:

1、网球:增加9.7年。

2、羽毛球:增加6.2年。

3、足球:增加4.7年。

4、骑自行车:增加3.7年。

5、游泳:增加3.4年。

6、慢跑:增加3.2年。

7、徒手训练:增加3.1年。

8、健身房:增加1.5年。

研究人员提到,此为一项观察性研究,因此不确定这种关系是否为因果关联。至于为何网球最能延年益寿?推测与其社交互动性高,产生独特的心理和生理影响,从而放大了好处;另外,亦有可能是经济、教育程度较高者,更有闲钱和时间从事网球运动。

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