握力预示癌症和心脏病风险

     

研究人员发现，握力可以作为衡量健康的重要指标，可以了解人体的老化程度，还能探知如心脏病、癌症等严重的疾病。

据一家外媒网站报道，20岁～30岁男性的握力最强，75岁以上女性最弱。20岁～29岁间男性平均握力是46千克；女性是29千克。到了60岁～69岁，握力均值分别降至39千克和23.5千克。

研究发现，握力比同年龄、同性别的人小，很可能与心脏病相关，说明心脏的结构和功能出现问题。研究也显示，较小的握力是心源性死亡的强烈预警信号之一。

不仅如此，握力还有助于预测癌症的存活率。癌症存活率除了与癌症类型、发现的时间点相关之外，一份研究发现，握力较大的非小细胞癌病患的存活率较高。

数据还显示，60岁～69岁之间的男性结肠癌、前列腺癌、肺癌患者，和女性乳腺癌、肺癌患者，握力平均可减小五千克。握力的减小还将增加男性大肠癌、女性乳腺癌的死亡风险。

肥胖也会导致握力减小，特别到了上了年纪以后。肌肉周围的脂肪将减小肌肉的功效。近期研究发现，2型糖尿病患者握力较弱。

研究还显示，随着年龄的增长，身体肌肉减少，握力随之减弱。从中年开始，每年肌肉的质量将损失1%，到了80岁～90岁，肌肉将损失最高达50%。

不仅老化、疾病也会导致身体肌肉的损失。然而，身体的肌肉遍布各处，很多部位的肌肉力量难以进行测量。所以握力更显得是有用的指标。

在疾病的侵袭之下，包括心脏病、糖尿病和癌症，人体肌肉收缩和输出力量的能力，以及移动的功能都在退化。退化的功能导致患者更不愿移动或使用肌肉，使得肌肉进一步退化，从而成为恶性循环。

特别是癌症，影响到消化系统，降低患者的食欲。食物中的蛋白质对维持肌肉的质量和力量起到重要的作用。当身体需要消耗能量的时候，将寻找体内的库存变为能量，肌肉就是很好的一种库存。因此，体重的减轻将削弱人体抗击慢性疾病的能力。

看来，与人握手的力道不仅透露了你的修养，还透露了你的健康状况。